进入备考状态的第一步是打造一个适宜的学习环境。选择固定且安静的场所，如书房或设立一个小学习区，这有助于大脑接收到“即将开始学习”的信号。避免使用过于舒适的设备，如暖和的被窝或舒适的沙发，以免分心。在学习区域，只放置必要的学习用品，如桌椅、书籍和文具，以此减少干扰，提升专注力。

接下来，做好学习前的准备工作至关重要。首先，准备好所有学习工具，如教材、视频课程、历年真题和笔记本等。其次，提前处理一些琐碎的任务，比如饮水、如厕或零食问题。避免在学习过程中中断，以免分散注意力。完成这些准备工作后，给自己一个心理暗示，表明一切准备就绪，不会找借口拖延。

制定学习日程表能有效提升学习效率。在正式开始学习前，花5分钟规划当天的学习任务和时间分配，确保每个时间段都有明确的目标。学习日程不仅包括学习时间，还应涵盖休息、个人卫生、饮食和睡眠等时间，以平衡生活和学习。通过日程规划，减少犹豫和拖延的时间，让你更快进入学习状态。

应对学习初期的挑战，需要一定的意志力。在刚坐下学习时，难免会感到焦虑、分心或想玩手机。可以尝试一些小技巧来度过这段时间，尽快进入学习状态。例如，采用“三分钟法则”，在开始学习前，先不急于做题，而是在头脑中预览题目，或回顾之前的错题，让大脑逐渐适应学习氛围。此外，使用番茄钟或其他专注应用，设定一定时间专注学习，然后短暂休息，有助于保持专注力和提高学习效率。