新不伦瑞克省省会弗雷德瑞克顿（Fredericton）和海港城市圣约翰(Saint John)是新不伦瑞克省的两个重要城市，也是本省主要的港口和工业中心。

新不伦瑞克省的首府是弗雷瑞克登(Fredericton)，弗雷德瑞克顿人口8.13万，是全省的政治、文化中心。被称为“榆之城”。市中心的圣约翰河悠然流过，市内还保留着已经有200年历史的当年保皇党的大宅邸。这是一座拥有众多公园的行政城市，虽缺乏强烈的个性，但可以在这里充分享受到安定祥和的美好氛围。

地处芬迪湾区的圣约翰 (Saint John) 圣约瀚是加拿大开发得最早的城市之一，也是新不伦瑞克最大城市和主要港口与工业中心，加拿大太平洋铁路以此为东部终点站。港口冬季不冻，河口处出的涌潮奇观使得河水一天两次倒流，堪为一景。冬季常浓雾弥漫，素有“雾都”之称。