出国旅行的登机流程及注意事项如下：

1. 提前了解航班信息：在出发前，务必提前了解航班号、起飞时间、目的地等信息，并确保自己携带了有效的护照和签证。

2. 到达机场：建议提前至少2小时到达机场，以便有足够的时间完成值机、安检等手续。

3. 办理值机手续：到达机场后，前往航空公司的值机柜台办理值机手续。出示有效证件，告知工作人员自己的目的地和座位偏好，领取登机牌和行李托运凭证。

4. 过安检：持有登机牌和行李托运凭证，前往安检区域。将随身携带的物品放入托盘，通过X光机进行安全检查。注意遵守安检规定，不要携带违禁物品。

5. 找到登机口：通过安检后，找到对应的登机口。可以在机场的电子显示屏上查看航班信息和登机口号码。

6. 登机：在登机时间前，准备好登机牌和护照，排队等待登机。注意听从工作人员的指示，有序登机。

7. 飞行期间：在飞机上，务必系好安全带，遵守机组人员的指示。注意保持安静，不要打扰其他乘客。如果需要用餐或饮水，可以向空乘人员索取。

8. 抵达目的地：飞机降落后，等待机组人员通知可以解开安全带后，整理好行李，准备下机。

注意事项：

- 提前了解目的地的天气情况和时差，做好相应的准备。

- 注意保管好护照、签证、机票等重要文件，避免丢失或被盗。

- 在机场内保持警惕，注意个人财物的安全。

- 遵守航空公司和机场的规定，不要携带违禁物品。

- 在飞行期间，尽量避免长时间不动，可以进行一些简单的伸展运动，缓解长时间坐姿带来的不适。