在遵义地区，中考成绩400分的学生将面临一定的挑战。四城区的普通高中录取分数线为470分，而赤水市、余庆县、湄潭县、道真自治县、桐梓县和正安县的分数线分别是460分、455分、450分和445分。道真自治县和桐梓县、正安县的分数线相同，均为435分。仁怀市、务川自治县的分数线为425分，凤冈县的分数线为420分，习水县的分数线为405分。绥阳县的分数线最低，为400分。

除了这些普通高中的分数线，遵义市的普通高中自主招生最低分数控制线也为400分。这意味着，对于中考成绩恰好达到400分的学生，他们可能有机会通过自主招生途径进入心仪的高中。

对于那些成绩接近400分的学生，建议他们积极准备自主招生，同时关注各高中发布的招生信息。此外，也可以考虑中职学校或技工学校作为另一种选择，这些学校同样能为学生提供良好的教育和发展机会。

值得注意的是，除了分数线之外，学生的综合素质、特长和兴趣同样重要。在选择学校时，学生应综合考虑学校的优势、师资力量以及校园文化等因素，以便找到最适合自己的学习环境。

对于中考成绩在400分左右的学生来说，虽然进入理想高中可能需要付出更多努力，但通过合理规划和积极准备，仍然有很大的机会实现自己的教育目标。希望每一位考生都能根据自身情况，做出最适合自己的选择。