我跟你分享一下我的经验吧，不知道对你适用不适用，你姑且听听看

先说一下本人情况，考过两次雅思，第一次5.5， 第二次7.5，相隔半年

口语：大家都说口语要多说，怎么多说。我个人经验多看原声版电影，但尽量不要看战争片，哪里面骂人的话和俚语巨多，考试用不上。下载一些奥斯卡获奖的剧情片，学一些句式，知道在那种环境下应该说什么。没事的时候就给自己设计个场景，自己跟自己说。 比如，下楼梯了，碰见老外了，想想应该说些什么。

听力：听力就是多听了，你听力练习的时候错的很少，说明你基础不错。你现在要加大听力面，听不同的书，不同类型的短文，不要听短句子，尽量听长句子。listen to this 中级，高级都不错

阅读：阅读7分真的不算高，在中国人里面平均分吧，你如果总分想达到7，阅读至少8.就是错3道题。 不要光做5，6，7，你做的好可能是因为你背着答案了，找一些别的说来坐坐。我做了新航道出的阅读1000篇。 我4个月时间读了1000篇文章。提高很快，我阅读9分

写作：字数不够的原因很可能是你在阅读上浪费的时间太多了，时间紧的话，就回紧张，影响发挥。阅读看不懂的文章先放着。因为你看不懂，做了也不一定对，还不如把时间分配给写作。写作的话，老生常谈。背一些固定句式吧。写来写去就是分析趋势的。可以下载一些国外的报告来看。看看他们是怎么描述趋势的。比如最基本的词汇fluctuate 波动，表示程度的sharply，dramatically不要总是用significantly之类的。

总之要对自己有信心。加油！