假设两位游客在日本自由行，且不考虑额外购物开销，那么按照每人每天花费一万日元的平均预算计算。

对于大城市的东京和大阪，由于消费水平较高，刷卡支付较为普遍，因此两位游客可能需要准备总计约两天的花费，即两万日元作为现金。但这仍然取决于个人消费习惯与活动类型。

相比之下，日本的小城市消费水平较低，刷卡支付的使用频率也相对减少。在这些地区，两位游客可能需要准备总计约一天的现金预算，即两万日元，以应对可能的非刷卡消费场景。

需要注意的是，京都作为一个拥有众多传统小店和特色商铺的城市，许多店铺可能并不支持刷卡支付。因此，在京都，两位游客需要确保携带足够的现金以支付日常开销，如餐饮、小礼品或参观门票等。考虑到京都作为旅游热门地点，两位游客可能需要准备总计约三天的现金预算，即三万日元。

综上所述，两位游客在日本自由行时需要兑换的现金金额取决于目的地的消费水平与消费习惯。在大城市的东京和大阪，总计约两天的预算（两万日元）较为合适；而在京都及其他小城市，考虑到可能存在较多的非刷卡消费场景，总计约三天的预算（三万日元）更为稳妥。当然，具体金额还需根据个人计划和预算进行调整。