1. 旅行预算：总体花费大约为7000元人民币，这个预算包括了交通、住宿、餐饮和购物的费用。请注意，这个预算是按照两人的标准来计算的，且预算内应确保质量。

2. 餐饮体验：日本的烤肉和拉面是当地非常有名的美食。一顿烤肉的价格可能在5000至10000日元之间，而一碗拉面则大约在500至1000日元。至于寿司，两人共进晚餐可能在5000日元左右。别忘了尝试当地的特色小吃，如章鱼烧（たこやき）。

3. 旅游景点：如果时间允许，可以去东京迪士尼乐园游玩。不过，需要将护照交给导游作为抵押。此外，新宿的伊势丹和三越都是购买名牌商品的好去处。

4. 购物预算：对于衣物，长袖T恤的价格可能在3000至7000日元之间，而一条Levi's牛仔裤可能在这个价格范围之上。对于外套和大衣，预算可能需要在10000日元以上。这些价格折合人民币后，大约是500元左右。

5. 服装购物：如果在日本待4天，可以根据个人需求购买服装。上野卜如市场是男生衣物的好去处，而银座和OIOI则更适合寻找大牌商品。

6. 皮夹克：对于皮夹克，预算可能在10000日元左右。通常，在街边的小商店就能找到合适的款式。

请根据以上信息，结合个人喜好和实际需求，对旅行计划进行调整。