初中可以上高中的分数一般要达到400分才能进入普通高中。对于多数省份而言，中考满分设定为750分，若能取得600分以上，基本能进入重点高中。因应中考5：5的分流政策，各科成绩至少要达到及格线，方有机会踏入普通高中之门。计算下来，750分的60%即为450分，再加上体育成绩的30分，总分达到480分，大致可视为进入普通高中的门槛。

针对初中生成绩的提升，方法如下：

首先，重视基础知识的学习。家长可协助孩子找出学习中的漏洞，填补知识盲区，同时强调基础的巩固与练习。鼓励孩子做好笔记，方便复习与记忆。

其次，制定合理的学习计划。与孩子共同设定学习目标，明确成绩或考试的期望值，规划学习进度与时间分配，确保计划能持之以恒地执行。

再者，积极参加课堂活动。引导孩子认真听讲，掌握重点难点，积极思考并提问，参与课堂讨论，与同学交流观点。

最后，多做练习题与模拟试卷。通过大量练习巩固知识，完成模拟试卷以熟悉考试模式，提升应对能力。对错题进行及时总结，找出不足之处，加以改进。

综上所述，要实现初中到高中的平稳过渡，学生需重视基础知识的学习，制定合理的学习计划，积极参与课堂活动，并通过多做练习题和模拟试卷来提升成绩。家长的引导与支持在此过程中起到关键作用，共同为孩子的学业进步努力。