作为老师或家长，可能会经历一些让人血压升高的瞬间，如以下几种情况：

1. 学生或孩子的不听话和行为问题：面对学生或孩子的不听从指导、不守规矩或问题行为时，可能会让人感到愤怒和无助。

2. 学生成绩不理想：当学生的成绩不如预期或出现下滑时，可能会让教师或家长感到失望和焦虑。

3. 家长的过度干预或不合理要求：家长的干预和不合理要求可能会给教师带来压力和矛盾。

为了应对这些情况，可以尝试以下策略：

1. 保持冷静和理性：在遇到令人压力的瞬间，保持冷静和理性非常重要。通过深呼吸或暂时离开现场来帮助自己冷静下来，避免情绪爆发。

2. 建立积极的沟通渠道：与学生或孩子建立积极的沟通渠道，尝试倾听他们的声音和理解他们的需求。与家长保持有效沟通，尊重他们的意见和关注，解释自己的教育理念和方法。

3. 接受不完美和转变观念：承认每个学生或孩子都有自己的特点和发展路径，接受他们的不完美和局限性。放下对完美成绩或完美教育的过分追求，关注学生或孩子的全面发展和快乐成长。

4. 寻求支持和帮助：在面对困难和压力时，寻找他人的支持和帮助非常重要。与同事、家长或专业人士交流，分享经验和寻求建议。

5. 关注自己的身心健康：学会放松和疏导压力，通过运动、社交活动、艺术创作或其他喜欢的活动来舒缓压力。重视自己的身心健康，平衡工作和生活，确保充足的睡眠和休息。

无论是教师还是家长，都要努力培养自己的情绪管理能力和应对压力的技巧。保持正向心态，持续学习和成长，才能更好地面对和解决各种困境和挑战。