小学生学会自律是一个逐步培养的过程，需要家长、老师和孩子本人共同努力。以下是一些帮助小学生培养自律的方法：

设定明确的目标和规则：家长和老师应该帮助孩子设定清晰的行为标准和学习目标。这些规则和目标应该是具体、可实现的，比如“每天阅读30分钟”或“作业完成后才能玩电子游戏”。

建立日常例行公事：通过建立固定的日常习惯，孩子可以学会遵守规律。例如，每天固定的作业时间、阅读时间和睡觉时间可以帮助孩子形成稳定的生活习惯。

分解任务：将大任务分解成小步骤，帮助孩子一步一步完成。这样可以减少孩子感到压力和挫败感，同时提高他们完成任务的能力。

自我监控：教会孩子如何自我监控自己的行为。可以使用计时器来帮助他们管理学习和休息的时间，或者使用任务清单来跟踪他们的进度。

奖励和后果：适当的奖励可以激励孩子保持自律。同时，如果孩子没有遵守规则，应该有相应的后果。奖励和后果都应该是事先明确的，并且与孩子的行为直接相关。

模范作用：家长和老师应该通过自己的行为为孩子树立榜样。如果他们能够展现出自律的行为，比如按时完成工作、遵守约定等，孩子更容易模仿这些行为。

情绪管理：教会孩子如何识别和管理自己的情绪。情绪波动可能会影响孩子的自律能力，因此帮助他们学会冷静下来和解决问题是非常重要的。

鼓励自我反思：定期与孩子一起回顾他们的行为和成就，鼓励他们思考哪些做得好，哪些可以改进。这种自我反思可以帮助孩子意识到自己的强项和需要努力的地方。

提供选择：给孩子一些选择的自由，让他们在一定范围内做决定。这可以帮助他们学会权衡利弊，并对自己的选择负责。

耐心和支持：培养自律是一个长期的过程，需要家长和老师的耐心和持续支持。当孩子遇到困难时，应该提供帮助和鼓励，而不是批评和惩罚。

总之，通过这些方法，小学生可以逐渐学会自律，这将对他们的学习和个人发展产生长远的积极影响。重要的是，家长和老师应该保持一致性，给予孩子足够的时间和空间来练习和发展自律能力。