1. 易筋经、八段锦：这两种古老的健身方法源自中国，至今仍被广泛练习。易筋经是一套动作缓慢、姿势固定的体操，旨在通过特定的体式来强身健体。八段锦则是一套简短的运动序列，通过八个基本动作来促进气血流通和身心健康。

2. 导引术、气功、养生术、五禽戏、太极拳等：导引术是通过呼吸和动作的结合来引导气血运行，达到养生保健的目的。气功是一种通过调息、调身、调心来培养生命能量的练习。养生术涵盖了多种保持健康的生活方式和习惯。五禽戏是一种模仿动物动作的健身方法，而太极拳则是一种内外兼修的武术，强调柔和与平衡。

3. 舞蹈、百戏、棋类、龙舟、秋千等：舞蹈在中国传统文化中不仅是艺术表现，也是身体锻炼的一种形式。百戏是古代的一种综合娱乐活动，包括各种技艺和游戏。棋类则是一种智力运动，如围棋和象棋等。龙舟和秋千则是民间流行的休闲运动，既有趣又能锻炼身体。

4. 武艺、射箭、摔跤、蹴鞠、击鞠、牵钩：武艺包括了武术的各种形式，是中国传统体育的重要组成部分。射箭是一种传统的狩猎技能，后来发展成为体育竞技。摔跤在中国有着悠久的历史，被称为“中国跤”。蹴鞠是最早的足球形式，而击鞠是古代的一种球类运动。牵钩则是一种类似于拔河的民间游戏。

传统体育在中国的体育历史发展中占有举足轻重的地位。这些传统体育项目，如武术、气功、拳术、摔跤等健身活动至今仍保持着强大的生命力，充分展示了传统体育对人类体育的巨大贡献。