24式太极拳背诵口诀如下:
第一式:起势站如松
右手上式向下横开通
第二式:左右分脚进
起左式右摆身,开拳顺身飞
第三式:白鹤亮翅立
手揽阴阳两手心,脚跟贴练习好
第四式:手推掌捣膝
转身左步右拧肱,手腕按梢步稍左
第五式:左右搂膝拗步
撇步右臂腕推出,拧肱收步绕搂膝
第六式:手挥琵琶步
左右手收翻折开,内劲顺应顺下沉
第七式:手推掌捣膝
转身右步左拧肱,手腕按梢步稍右
第八式:左右搂膝拗步
撇步左臂腕推出,拧肱收步绕搂膝
第九式:手挥琵琶步
右左手收翻折开,内劲顺应顺下沉
第十式:云手转阴阳
抱月左转内圈挨,轻灵披身向右右
第十一式:单鞭回马劈
右鞭回马抬左手,手指指尖对面劈
第十二式:左右搬扎回
独立右转手上架,前步左转手下拉
第十三式:左右金鸡独立
左独立右揽右膝进,挺身盘活左手同
第十四式:左右风摆荷
左右步撇手引,掌心扣拿右脚跟
第十五式:左右单鞭下劈
右手握住一左鞭起,斜着回步往下劈
第十六式:左右白蛇吐信
左右步出摆出手,拿手颅平握右边
第十七式:左右摆莲子
掌心手推托出控,封掌指转步右边
第十八式:左右摆莲子
右掌变脚步收臂,掌托手迎推左边
第十九式:左右搬扎回
手接开手转右旋,左右手下拉回头
第二十式:左右金鸡独立
左右揽右手拉上,掌心扣控左脚跟
第二十一式:左右风摆荷
左右步边脚起,掌心扣拿右脚跟
第二十二式:左右单鞭下劈
左手拿回右鞭起,右鞭下劈左转步
第二十三式:左右白蛇吐信
左右步出摆出手,拿手颅平握右边
第二十四式:收势站如松
收回如初步出转,双掌合十下盘功
这个口诀以简练的语言描述了24式太极拳的动作顺序和基本要领,有助于练习者记忆和理解太极拳的整体结构和动作变化。但在实际练习中,需要结合老师的指导和实际动作练习,逐步领会每个动作的要领和内涵。