跑之前 喝 你说的这些 都没有跑得快，或者什么能量之类的作用。

作为体育教师，我只能给你怎样发挥你最大潜能的方法。 你考试之前，充分拉伸身体的各个关节，然后让身体热起来。建议慢跑400米或者200米。 拉伸、压腿、脚踝、等等都活动开。想方法让自己兴奋起来。如果调动起来情绪，会比以前的成绩提升很高的。10s 没问题的。