在准备800米考试时，饮食方面需要注意早餐应选择易消化的食物，如面包、奶类等，最好在考试前一小时食用。考试前30分钟，可以喝一些葡萄糖水，这有助于快速补充能量，促进肌肉的肌糖原形成。葡萄糖水可以在超市购买，价格低廉，可以携带到学校保温杯中饮用。

跑步过程中，第一圈尽量不要掉队，跟随队伍前进，第二圈调整到一个舒适的位置，最后200米则需要依靠毅力冲刺。即使感到疲惫，也应坚持跑完全程，不可以停下来或走一段路，可以适当减慢速度。跑步时的步幅不必过分追求，保持自然即可，特别是在考试时，应按照平时的习惯进行。

呼吸方面，建议用嘴和鼻子同时呼吸，舌头贴住上颚，让空气从舌头两侧通过，以保持空气湿润，避免直接吹向嗓子。两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼，有助于保持呼吸节奏。

穿衣方面，内层可穿秋衣秋裤或薄毛衣毛裤，外层则应选择一套运动服。考试期间，可以在外面再加一件羽绒服以保持身体温度，因为身体在寒冷状态下难以跑出好成绩。

考前热身活动十分重要。首先慢跑至轻微出汗，然后做压腿、压腰、转体、抻肩等动作，活动关节、韧带和肌肉，确保身体处于最佳状态。热身应在比赛前20分钟完成。

上跑道后，可做几次原地纵跳，以提高兴奋度。保持体温不受凉也是关键，考试期间要避免身体变冷。

考试时，应尽量缩短完成800米所需时间，成绩与名次关系不大。如果整个组都慢，第一名的分数也不会高；若整个组都快，即使最后一名也可能得满分。因此，无论处于什么位置，都必须坚持快跑。800米每3秒记一次分，每一秒都可能带来一分的差距。

800米考试主要考察毅力和信心。最终所有人都会感到疲劳，关键在于能否坚持到最后，只有坚持住才能笑到最后。