仰卧起坐手抱后脑勺，可以借用肩臂头颈摆动的惯性，就容易多做几个。这称为力量“代偿”。

训练时这么做，腹肌就没有得到充分刺激，还容易受伤，当然是不好的。

竞赛或考核中，只要规则允许，动作规范是次要的，成绩才是重要的。代偿可以多做几个，谁会不愿意呢？

再说，抱头不是要求，是“擦边球”，正确要求是两手轻置于头部侧面。