实心球扔不远要练哪方面力量 admin 2025-06-23 14:07:18 都要练 买一个杠铃（中间的棍要长）向前推，脚要跳前后交叉（就像小时候玩剪刀石头布中的剪子那样跳）要平直的推 本文地址： http://www.hjuga.com/20250103/1/1152186 版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
