在中考复习阶段，学生面临着巨大的学习压力，需要充足的脑力支持。那么，哪些食物可以帮助他们补脑提高记忆力呢？

1. 鱼类：鱼类是大脑理想的蛋白质和钙的来源。淡水鱼中的不饱和脂肪酸对脑血管有益，能保护大脑细胞的活动。

2. 南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素，维生素A、C、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性味甘平，有助于清心醒脑，对阴虚火旺症状有疗效。

3. 鸡蛋：鸡蛋含有卵磷脂和优质蛋白质，对大脑细胞运作至关重要。卵磷脂还有助于补脑和增强记忆。

4. 花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，这些物质对神经系统至关重要，能改善血液循环，增强记忆，延缓衰老。

5. 葵花子：葵花子含有丰富的微量元素和维生素E，具有一定的补脑健脑作用。吃葵花子的人通常皮肤红润、思维敏捷、记忆力强。

除了以上食物，还有一些其他的食物也有助于增强记忆力：

- 牛奶：牛奶富含蛋白质、钙质、氨基酸和多种维生素，尤其对用脑过度和失眠的人有帮助。

- 贝类食物：贝类食物含有丰富的人体必需氨基酸，能激发大脑能力，提高反应速度，同时不会引起肥胖。

- 玉米：作为粗粮，玉米含有不饱和脂肪酸和谷氨酸，有助于脑细胞代谢，常食可健脑。

通过合理饮食，学生可以摄取到有助于补脑和提高记忆力的营养素，从而在备考中保持良好的脑力状态。