1. 鸡蛋：鸡蛋黄中富含卵磷脂，能转化为乙酰胆碱，增强记忆力。每天食用1到2个鸡蛋，有助于大脑功能和记忆力的提升。

2. 鱼类：鱼类提供优质蛋白质和钙，对脑动脉血管无害，还能促进脑细胞活动，对增强记忆力和学习能力有益。

3. 味精：味精中的谷氨酸钠能帮助改善记忆力不足和认知障碍，对神经衰弱症也有一定疗效。

4. 花生：花生含有卵磷脂和脑磷脂，有助于防止脑功能衰退，增强记忆，延缓衰老。

5. 巧克力：巧克力含有益于心脏和血管健康的成分，其抗氧化物质有助于提升脑功能。

6. 小米：小米富含维生素B1和B2，以及色氨酸和蛋氨酸，有助于增强记忆力和防止大脑衰老。

7. 干果类：干果类食物含有高蛋白质和不饱和脂肪酸，对补脑和增强记忆力有帮助。

8. 铁：铁是血红蛋白的组成成分，缺铁会导致贫血，影响记忆力和判断力。含铁丰富的食物有肝脏、大豆、木耳和海带等。

中考饮食注意事项：

- 平衡膳食：每天应摄入多样化的食物，包括主食、副食、水果和油脂等。

- 清洁卫生：确保食物新鲜、卫生，避免街边小摊的不卫生食品。

- 规律饮食：保持定时定量的饮食习惯，避免突然改变饮食结构。