低碳饮食训练前需要补充一定量的碳水，主要的原因是因为在进行长时间或高强度的训练之前，摄入适量的慢碳是非常重要的，它可以为身体提供所需的能量，提高训练效果，同时减少疲劳感。记住，在训练前补充慢碳，为身体提供稳定的能量来源，使训练更加高效