中考体育知识主要包括五大方面，有助于学生全面了解体育的重要性。首要是运动项目，涵盖足球、篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、田径等常见运动项目。每个项目都有其基本规则、比赛场地和所需装备，以及一些常用术语。

其次，健身知识是不可或缺的一部分。它教授学生健身锻炼的好处，包括如何进行基本的健身训练，以及使用常见的健身器械。正确进行热身和拉伸运动是预防运动伤害的关键，同时学习如何避免受伤。

体能训练也是中考体育知识的重点。学生需要了解不同类型的体能训练，包括耐力训练、力量训练、速度训练和柔韧性训练。每种训练的目的、方法和注意事项都将被详细介绍。

运动生理学是另一个重要领域。它帮助学生理解运动对身体的影响和反应，例如心血管系统的改变、肌肉的工作原理以及呼吸系统的适应情况。了解运动对身体健康的益处，并学习如何合理安排运动和休息时间。

最后，体育理论知识是整个知识体系的理论基础。它包括体育教育的基本原理和训练方法，如训练原则、心理素质培养等。此外，学生还将了解体育文化、奥林匹克运动会和全国各类运动会的相关知识。

掌握这些知识不仅有助于学生更好地理解体育，提高身体素质，还能在考试中取得好成绩。通过全面了解这些内容，学生将能够更全面地认识体育的重要性，并在日常生活中更好地应用。