合聚咖

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听说练蛙跳对立地跳远有帮助

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弹跳力练习:

1、台阶跳。2、立定多级跳(三级、五级、七级、九级、十一级)。3、原地纵跳。4、助跑起跳摸高练习。5、单脚跳练习。6蛙跳练习。 可信度%100~