体考前一顿应注重营养均衡、易于消化的食物。包括蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品等，供给身体所需蛋白质，维持肌肉与免疫功能。碳水化合物亦不可或缺，如米饭、面条、包子等，为身体提供能量。蔬菜与水果，如新鲜的蔬菜、水果，富含维生素和纤维素，有助于维持身体代谢与免疫。避免过量或油腻的食物，以防影响体考表现。

在体考前，身体需充足营养来维持各项功能。上述食物能提供所需营养，且易于消化，不会加重肠胃负担。合理膳食，能保持身体正常功能，提高体考表现。保持饮食均衡与适量，避免因不当饮食影响体考状态。