首先，再好的补品不过好睡眠。拥有充足的睡眠是保持学习能力的前提。在饭前一小时左右可以吃少许水果。高考正值夏天。物生发。所以吃些苹果，猕猴桃等。不宜太多。餐饮吃些清淡的。高考之前数周保证一天进食四到五次。分别是起床后，进行一定的锻炼后用早餐。一般学校为了学习效率，会把数学理综等用脑学科定在上午，所以上课之前或课间吃些核桃或生花生。要生的花生哦。午餐一定要补充能量。可以吃适量肉食。最好不要吃鸡肉，猪肉少吃，以牛肉为好。因为鸡肉雷龙之火为发物。猪肉脂肪太高(肉类中，牛肉蛋白含量最高，也不过20%左右。一些虫类蛋白含量可高达80%所以也可吃些蚕蛹，知了之类的)晚餐可以吃些青菜以达到清肠胃的作用。若临近高考，饮品以矿泉水与牛奶为主，少喝茶。另外早餐切忌油腻。保证一到两天一个鸡蛋。如果可以的话，最好去掉蛋黄。夜宵是夜间学习时营养的补充。切忌高热量。影响胃功能。可吃些核桃，生花生，佐以牛奶更佳。如果上课感到困可以涂抹少量风油精于太阳穴，或站立片刻。(在不影响他人听课的情况下)。