1000米是一项耐力运动，保证基本的能量摄入就可以~不要有压力~前一天晚上一切照旧，保证7小时-8小时的睡眠~

至于饮食，早晨一定要吃早饭~推荐

牛奶一杯

鸡蛋一个

全麦面包2片

不要吃的太多~

跑步前不可喝太多水~

推荐你跑前30分钟喝一瓶红牛或者一杯咖啡，这些东西可以刺激神经兴奋，使你快速进入兴奋状态~

考试前别忘了拉抻韧带~慢跑刺激心肺功能进入状态~

1000米完了之后可迅速补充几块巧克力，1000米之后体力已经耗费很多了，巧克力属高能量食品，可以迅速消化释放能量，为立定跳远提供爆发力。

至于穿衣，还是穿宽松的运动服，最好是宽松的运动短裤，在比赛时不要使身体有任何束缚！

穿鞋穿运动鞋就可以了，帆布鞋，钉子鞋都不适于长跑。总之，保持良好的心态，好好准备吧，祝你考试成功！