问题分析：

你好，初三是中考前必经阶段，每个人都是处于紧张状态的，其实最主要是自我心态的调节，适当放松心情，多吃一些水果，在睡前适当喝一些奶制品等。

意见建议：

注意休息减轻熬夜，适当参加一些室外课外活动，不要在精力不充沛饿情况下过度学习。