参加赛跑可以学到多种本领。

首先，赛跑是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强耐力和体力。通过不断加速和减速，可以锻炼心肺，增加肺活量和心脏供血能力。

其次，赛跑可以改善心理健康，减轻压力和焦虑，促进释放内啡肽等天然止痛剂，使心情更加愉悦。

此外，赛跑还可以改善身体形态，消耗体内多余脂肪，塑造更好的身材和身体曲线。

同时，参加赛跑可以培养人的毅力和耐力，让人更加自律，形成健康的生活方式。

综上，参加赛跑可以学到很多本领，不仅在身体健康方面有所裨益，还能提高心理健康和生活质量。