通常、经常、总是、有时候这四个词的区别在于它们表达的时间频率不同。通常（usually）用来描述一种习惯性或常规的行为，发生的频率大约在90%左右。它通常用作状语，可以放在句子的开头、中间或结尾，用于强调。在否定句中，它通常位于实义动词和助动词或情态动词之间。

经常（often）表示行为发生的频率较高，但具体的时间不固定。它可以修饰动词，也可以修饰其他副词或形容词，并且在不同场合下可能会多次发生。经常可以用于一般时态，也可以用于完成时态。

总是（always）意味着某行为在所有情况下都会发生，没有例外。它通常与一般现在时连用，不与进行时连用。当用于进行时态时，它表示的是一种多次重复的行为，通常指令人不快或不受欢迎的事情。

有时候（sometime）指的是在某个不确定的时间点或时间段内发生的行为。有时候是一个时间副词，而有时候（sometimes）是一个频度副词，意为“有时”，表示行为发生的频率不高，通常与一般现在时或一般过去时连用。

例句：

1. 他是我以前的上司。（He was my boss sometime ago.）

2. 也许我们改天可以去潜水。（Maybe we can go scuba diving sometime.）

3. 我计划在下周某个时候顺便来看你。（I'd like to drop in and see you sometime next week.）

4. 他们将在下周某个时候来访。（They will come sometime next week.）

5. 我希望明年某个时候能再次见到你。（I hope to see you again sometime next year.）