1、首先，中考考生要在体育考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。

2、其次，功能性饮料不建议引用。运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

3、考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。备好合适的鞋子与服装。鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适，现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。对考试的各项内容和顺序做到心中有底。