机械能包括动能和势能。

机械能是物体机械运动所具备的能量的形式，其组成部分包括动能和势能。

动能是物体由于运动而具有的能量。它描述的是物体由于其运动状态而具有的能量大小，与物体的质量和速度有关。当物体的质量越大，速度越快时，其动能就越大。简单地说，动能反映了物体移动物体或做功的能力。

势能是物体因位置或构形而具有的能量。它是存储在物体系统中的能量，与物体的位置、高度以及弹性有关。势能可以分为重力势能和弹性势能两种。重力势能是由于物体与地球之间的相对位置所产生的能量；弹性势能则是由于物体发生弹性形变而具有的能量。

在机械能守恒定律中，动能和势能可以相互转化。例如，在抛体运动中，物体向上抛出时，动能逐渐转化为重力势能；而当物体下落时，重力势能又逐渐转化为动能。这两种能量的转化是机械系统中非常普遍的现象。

总的来说，机械能是物体运动的表现，它涵盖了动能和势能两个方面，共同描述了物体的运动状态和存储的能量。在物理学和工程学中，对机械能的研究有助于我们理解和分析物体的运动规律，从而进行更有效的设计和应用。