哈哈哈，方法很简单，双手抱头。当然有个取巧的方法，就是向起坐时同时向前甩动双臂，利用惯性可能做的会更多。真真正正，那是需要很好的腰部肌肉——腹肌，注意每天的锻炼，可以在课间双手支撑课桌，双腿并拢向上平举，直到与上身成90度，重复多次，每天坚持。当然，起初肯定有轻微的腹部肌肉拉伸疼痛感，这是正常的，多加练习奥！祝你中考顺利，榜上有名！！！！！