自己绊倒自己 那是你控球 不好 身体平衡差 还做动作了 你先把基本功练好 点球过杆 这个是基本的 平衡的话 你抱个20斤的东西 坐到那左右扭腰 这样练腰腹力量 平衡会好点 一般刚开始踢球身体很僵硬 要去拉拉韧带 还有短距离冲刺 如果你过杆练好的话 你的身体平衡 和 灵活性 就有很大的提高 还有 过人要有自信 没自信是过不去的 刚开始TT球 会个内扣外拨就行了 子要起速快 你跑得快也行 一般人是追不上的 在难点 就是练踩单车 变相 你内扣外拨练好 变相就会容易点 中摆（这是基本功） 你多过过杆 把杆之间的距离摆近点 你多练练 身体的灵活性 平衡就好了（平衡这东西好像是天生的） 还有就是腰腹力量 仰卧起坐 抱个铁扭腰 差不多就这吧.....（满意的话 给个满意答案）