1. 提升正贺50米跑速度：

你已经取得了一定的成绩，若想进一步增加速度，需加强对腿部爆发力的锻炼。例如，可以进行深蹲等练习。同时，要掌握跑步的速度感，起跑时身体可适当前倾，随后逐渐调整至直线跑姿，避免起跑时过于直立。短跑时，应利用前脚掌跑步，尽量减少脚跟触地。

2. 提高短跑起跑速度的练习：

- 腿部力量训练：起跑速度与肌肉短时间内快速收缩能力有关，因此，增强腿部力量，特别是大腿前后肌肉群的快速力量至关重要。建议进行动态跳跃练习，如多级蛙跳、快速蹲跳起、负重深蹲、立定二级跳等。

- 快速反应练习：通过不同方式的起跑练习来提高反应速度，例如听信号起跑、躺着起跑、跪着起跑、蹲着起跑、背对起跑等。

- 起跑练习：特别是使用起跑器的蹲踞式起跑练习。如果没有起跑器，可以进行原地蹲踞式起跑练习，并有人负责发令。长期坚持，有助于提升起跑反应速度。

3. 提高100米起跑速度的方法：

可以尝试单脚蹲下和站起的练习，这有助于提升爆发力。同时，要训练小腿的爆发力，例如上楼梯时用小腿力量，保持大腿不弯曲，或单脚站立并尝试踮脚训练。

4. 提高起跑速度的整体策略：

结合上述练习，持续而有针对性地训练，将有助于全面提升起跑速度。记住，任何改进都需要时间和耐心，不断练习是关键。