找时间练习

其实我也是靠这招过关的。

你真的没时间的话，去买个沙袋什么的，挂脚上，每天日常生活带着，习惯了就好。不知不觉就将你脚力提升了一点。

不过开始不要尝试带着跑，总的要一个适应的过程，你等感觉不到怎么重了再开始带着它跑。

还有一个就是肺活量，其实我1000多，不过最后1000米也跑了4分钟。提升的话，只要多做运动就好了。

跑的时候用鼻子吸气，嘴巴吐气。这样可以保护你的肺部，也有利于控制气流进入量。