狼害怕的声音和事物有：

1. 火：狼对火的天生恐惧使得点火源可以用来驱赶狼。

2. 声音：大声喊叫或敲打物体可以引起狼的注意，并可能使它们感到不安。

3. 气味：某些人造或天然的气味可以用来驱赶狼，例如一些刺激性气味的植物，如薰衣草、薄荷等，或者火药味等。

4. 可见的障碍物：设置障碍物，如栅栏、障碍物等，可以阻止狼接近您的住所或活动范围。

如果遇到狼，以下方法可能会帮助您吓跑它：

1. 保持冷静：与狼保持距离，不要惊慌失措。狼通常更害怕人类，但如果感到威胁或受到攻击，它们可能会变得具有攻击性。

2. 避免眼神接触：狼是社交动物，它们通过眼神接触来建立和其它狼的联系。尽量避免直视狼的眼睛，以免让它感到挑战。

3. 慢慢后退：如果您无意间接近狼，慢慢后退，保持眼神接触，但不要转身逃跑。这可能会让狼感到威胁，激发它们的追捕本能。

4. 显示威胁：举起双手，显露人类潜在的威胁性。大声喊叫，尽可能让狼感到您的存在和威胁。

5. 使用威慑工具：如果上述方法不起作用，您可以尝试使用威慑工具，如火炬、哨子、棍子等。这些工具可以增强您的威胁性，帮助您吓跑狼。

请注意，这些方法可能不是百分之百有效，并且取决于狼的行为和性格。如果您感到危险，请尽快寻求专业帮助。