保持乐观心态是孩子高效学习的重要条件。当孩子心情好时，他们更愿意投入学习，效率也会更高；反之，如果孩子心情低落，勉强他们学习只会适得其反，容易引发厌学情绪。因此，家长应帮助孩子调整情绪，保持积极的心态，尽快重新投入到学习中。例如，当发现孩子感到学习疲劳时，可以让他暂时放下学习，做一些运动，如打球或骑行，这些活动有助于缓解压力和烦恼，提升孩子的心情。

科学安排学习时间，不同学科交替学习，可以有效防止学习疲劳。对于补习弱科的孩子，应避免长时间专注于某一科目，这容易让孩子感到疲惫和焦虑。建议每学习一个学科约2小时后，转换到另一门学科，例如，如果孩子对背诵语文知识点感到厌烦，可以换做数学题目。这样的安排有助于平衡各科学习时间，减少学习疲劳。

及时调整心态，树立信心，对于应对学习疲劳至关重要。中考是一场持久战，如果孩子不能保持良好的心态，学习压力会越来越大，甚至可能在中考前就感到疲惫。家长应经常与孩子进行轻松愉快的交流，帮助他们正确认识中考，理解这只是一个检验初中学习成果的标准，不会决定孩子的未来。