在这种湿冷天气情况下，我们一定要注意多穿一件衣服，也要佩戴围巾或者手套，这样可以保护我们面部以及手部皮肤不被冻伤。而且尽量不要让自己衣服太过于潮湿，也不要长时间待在室外，因为在这种湿冷天气情况下，如果我们长时间待在室外，那么就容易导致我们衣服潮湿，这时候会让我们感觉更加寒冷。但是尽量不要穿紧身衣服，否则会影响我们身体血液循环。湿冷天气情况下昼夜温差也会比较大，所以我们在早晨和晚上的时候，一定要注意增添衣服。

如果我们想要提高自己御寒能力，那么我们可以选择每天坚持运动，这样就能提高我们自身的御寒能力。现在有很多人因为体质原因，所以比较害怕寒冷，但是只要自己经常运动，那么就可以改善自己体质，从而让自己变得不再害怕寒冷，而且经常运动也可以增强自身免疫力，防止我们在湿冷天气情况下着凉感冒。如果你想要运动，那么我推荐你可以每天坚持跑步，因为跑步是一项非常简单的运动，所以每个人都可以做这项运动。

湿冷天气情况下，我们足部最容易感觉到寒冷，所以这时候我们可以选择在睡觉之前，使用热水泡脚，这样可以提高我们睡眠质量，而且如果经常坚持使用热水泡脚，那么可以使得我们体内血液循环速度加快，这样也可以防止我们患病。但是我们在使用热水泡脚时，一定要注意水温，如果水温太高那么很容易烫伤我们皮肤。而且每次泡脚时间最好不要超过30分钟，如果泡脚时间太长，反而对我们身体没有好处。