理工附中好。

1、学校排名：根据查询育路教育网得知，2023年北京海淀区二类初中排名理工附中为第二，北航实验中学排名为第九，理工附中排名优于北航实验中学。

2、师资力量：理工附中有正高级教师4人、特级教师14人，全国模范教师2人，占教师队伍的5.26%，市、区级学科带头人及骨干教师109人，占教师队伍的28.5%，高级教师160人，占教师人数的42.1%，博士及博士后9人、硕士研究生87人，共占教师队伍的25%。北航实验中学有特级教师2人，高级教师66人，北京市及海淀区学科带头人、骨干教师、班主任带头人17人。理工附中师资好于北航实验中学。