要想在20天提高到2米8有点难，你可以从你的姿势，手势上去调整下，你的立定姿势是否对了，当然这要根据你自己合适的，最好你跳之前深呼吸下，还有在跳出去落下的时候，脚要尽量向前，这样可以远点，还要注意手臂摆动