在中考即将来临之际，考生们应该如何调整心态？报告会上，中学高级教师、区教研员李文高指出，心态调整是备战中考的关键。“心态调整好了，有利于考生考场正常发挥，甚至是超常发挥。”他强调。

李文高建议考生以平常心对待中考。他说，“过分看重中考分数，易引起负面心理反应。”考生感到紧张时，可以找一两件高兴的事去做，也可以与家长在饭桌旁讲一些幽默故事，或者陪父母聊聊天，出去散散步，做一些家务。同龄人之间可以互相鼓励，做一些放松训练，如深呼吸、听一段音乐等。

李文高还提到，考生们不必在考前熬夜学习。他说，人越疲劳，记忆力越差，反而会影响复习效率，复习效果不佳还会引发更深层次的焦虑。在备战中考期间，尤其是最后阶段，家长们也不必特别关注孩子，买补品、保健品，甚至每顿饭弄得跟酒席一样丰盛，这不仅没有必要，反而会让孩子们感到更紧张。

李文高建议考生们在最后的一个月中，有意识地学习并掌握应试技巧。一般来说，进入考场拿到试卷后，考生应先检查一下试卷是否有缺页、粘页或印刷不清楚的。如发现有上述情况，应立即向监考老师反映。考生检查完试卷后，不要急于答题，应将本人的准考证号码、校验码和姓名正确、清楚地填写在试卷的规定位置上。

答题时，考生们应纵览全卷，用几分钟时间浏览一两遍，做到胸中有全局。考生不要为浏览中的难题困惑，思路打开后，难题将不难。在作答时，要注意读题，可用笔指着审题，以免漏掉重要信息，对不容易理解的关键性字句，反复斟酌推敲。