根据现在的中考制度，两百米必考取消了，改成了长跑。

要拿高分的话，我建议你买一对沙袋（男的15~20公斤，女的10~15公斤），绑在双腿上，在体育锻炼的时候练习很有效，这是需要不断练习的，欲速则不达，耐心，终究会有好成绩的。

另外，自选项目可根据你的长处，结合老师的指导，多加练习。

（原创，请点选为最佳答案，对我来说很重要）