合聚咖

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中考体育怎样在短时间内提高

admin

我初中时是个小胖子,1米70就140斤,我的经历大家不要笑呀!

体育练了两个月

1000米:一点点加量,天天跑我从400米加到1600米,一次加50米,最后3分35

立定跳远:练劈腿,1天100个,蛙跳从10个加,一次加一个,最后2米32

引体向上,做俯卧撑没把握,我中考时选的是铅球