1. 身体姿势：在运球时，应保持身体姿态正确，两脚自然开立，膝盖微弯，身体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应屈肘平举，用以保护球。脚步与手臂的动作应根据运球速度和高度进行适当调整。

2. 手臂动作：运球时，手指应张开，使用手指尖和指根以上的部位以及手掌外缘触球，掌心不接触球体。低运球时，主要以手腕为轴心，运用手腕和手指的力量；高运球时，则以肘关节为轴心，使用前臂和手腕、手指的力量。在不同类型的高运球动作中，如体侧或侧后的提拉式高运球，应主要使用肩关节，结合上臂、前臂、手腕和手指的力量。

3. 拍按球技巧：在拍按球时，手应随球上下移动，确保控制球的时间尽可能长，这有利于保护球并便于根据场上的情况调整动作。

4. 练习方法：运球是绕杆技巧的基础。若想熟练完成过杆动作，必须先掌握协调的运球能力。遵循上述动作要领进行练习，从原地练习开始，逐渐过渡到走动、跑动运球，最后进行绕杆运球练习。建议起初每天原地练习左右手运球各100次，以培养协调性。