选材：

1、速度素质，灵敏素质做简单的测试。方法：突然启动，变向跑……

2、一定要注意协调性的测试：单脚跳，交叉跳，手脚配合的，很多很多，这里说不清楚啊，我这有几十种的方法呢。

3、方法：就是结合网球相关的训练，速度，力量，灵敏，协调，柔韧以及平衡的都可以拿来用的啊