正确的实心球投掷姿势需要以下几个步骤：

1. 准备姿势：两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上，前脚跟微微抬起，身体稍微前倾，双臂自然放松，双手握球置于体前。注意保持身体平衡和稳定。

2. 预摆：预摆是为了使身体放松并获得一定的能量，同时为投掷做好准备。预摆时，双臂自然放松，双手握球置于体前，然后向身体侧方伸出，手臂伸直，保持身体平衡和稳定。

3. 投掷姿势：当身体准备好之后，将球从体前抛出，手臂和手腕要用力将球向前上方送出。在投掷时，双臂和手腕要尽可能地向前送出，同时收腹、挺胸、沉肩和目视投掷方向。注意不要过分用力，以免影响球的轨迹和准确性。

4. 球出手后的姿势：球出手后，身体顺势向前倾，保持平衡和稳定。双臂自然放松，双手握球置于体前，准备下一次投掷。

总之，正确的实心球投掷姿势需要掌握正确的动作要领和技巧，并且需要经过反复的练习和训练才能熟练掌握。同时，在练习时要注意安全和正确的姿势，以免受伤。