在中考前，减轻孩子压力是每位家长的重任。首先，家长需从孩子的角度出发，理解他们面对压力时的感受。孩子或许因为担心考试结果而感到紧张，家长应明白这是考试前的正常心理反应，而非孩子本身的问题。家长应给予理解与支持，避免指责。

家长在考前不宜给孩子施加过大压力，而应采取安抚措施。可以安排孩子参与音乐剧观赏、练习书法或进行轻量运动如羽毛球，以此帮助孩子调节心理、优化情绪。创造轻松的环境，让孩子适应新环境。

设定合理目标，根据孩子的实际能力规划，适时表扬孩子的进步，创造和谐家庭氛围。这些举措有助于减轻孩子的心理压力，使他们能轻松面对学习与生活。

确保家庭环境稳定，稳定的家庭环境对孩子性格发展及一生影响巨大，尤其是面临中考的孩子。家长需给予孩子安全感，而非过分关注或干预。

鼓励是关键。面对成绩波动和内心的焦虑，家长应成为孩子心灵导师，鼓励他们认识到自身的优点，树立信心。让孩子相信，正常发挥水平就能取得满意的成绩。

避免过度保护。在家中有考生时，家长应避免过分小心翼翼，以免与日常生活的反差加重孩子心理压力。保持正常的生活节奏，给予适当的支持与指导。

转移注意力、听音乐放松、适量运动等，都是减轻孩子考试压力的有效方法。家长可以引导孩子尝试这些方法，帮助他们舒缓情绪，保持良好状态。

综上所述，家长在中考前应从理解、支持、鼓励等多方面出发，为孩子营造一个温馨、和谐、稳定的家庭环境，帮助他们减压，以积极心态迎接考试。