认真备考，提升士气是关键。考前10天内，全面回顾知识点，复习到位能增强信心，心态调整更容易。

提前感受中考氛围至关重要。每次模拟测试时，主动给自己压力，暗示自己就如真正参加中考一样，作息时间要与中考同步。甚至让家人故意半夜吵醒，通过这些“磨练”，真正参加中考时心态会更稳定。

奖励自己，优化情绪。考前一周适当减少复习时间。考试前两天，不妨看些电视，听些音乐，散散步，让大脑注意力转移，放松休息，考试时更准确快速地调用知识。

假想最坏结果，放平心态。提前设想可能的最坏结果，顺其自然地发挥，往往能超常发挥！

考前注意事项不可忽视。即使不想上卫生间，也建议去一趟，保持兴奋度，能有效抑制紧张情绪。如心跳过快，深呼吸或数数，通常能很快平复情绪。

其他注意事项也同样重要。保持良好的心态和充足的休息，合理安排饮食，避免过度紧张，相信自己，相信准备，从容面对考试。