区分蚯蚓的前端和后端、背面和腹面、左侧和右侧，可以通过观察其体形特征和环带位置来实现。

要区分蚯蚓的前端和后端，可以注意观察其体形特征。蚯蚓的前端通常比后端更尖细，而后端则相对更圆润。这是因为蚯蚓在移动时，前端起到引导作用，需要更灵活的形状来探索环境。

接下来，区分蚯蚓的背面和腹面，可以通过观察其环带的位置。环带是蚯蚓身体上颜色较浅、湿润且光滑的一圈，它位于蚯蚓身体的前端附近，并且更靠近背面。环带是蚯蚓的生殖带，具有繁殖功能，其位置相对固定，因此可以作为判断背面和腹面的依据。

最后，要区分蚯蚓的左侧和右侧，可以将其放在平坦的表面上，观察其运动方向。通常情况下，蚯蚓在移动时会形成一定的轨迹，其身体的一侧会稍微领先于另一侧，这就是它的左侧。因为蚯蚓的神经节和感觉器官主要分布在身体的一侧，使得它们在移动时有一定的方向性。

综上所述，通过观察蚯蚓的体形特征、环带位置以及运动方向，我们可以有效地区分其前端和后端、背面和腹面、左侧和右侧。这些方法简单而实用，有助于我们更好地了解和观察蚯蚓这种生物。