高考志愿的填报需参照各省教育考试院发布的公告，按步骤进行。市面上机构和老师质量不一，但专业指导至关重要。

流程如下：先查分，明确自己分数在哪个区间，给自己定位；接着研读招生计划，制定志愿表，确保信息准确无误；登录网页，选择批次填报，留意填报时间；平行志愿时，多报几所学校和专业，兼顾冲稳保底原则，顺序合理；最后，保存志愿信息，关注录取动态，保管好密码。

找老师进行志愿填报是否靠谱，关键在于老师的专业性和经验。专业的老师能提供更深入了解院校情况和报考规则，帮助考生做出更适合的选择。但市面上机构和老师质量不一，选择需谨慎。

如果家长有一定知识和数据分析能力，完全可以自行填报志愿。重要的是根据考生个人兴趣和意愿来做选择，毕竟未来是自己的。无论是自己填报还是找老师指导，最终决策需基于个人情况，建议在综合考虑后作出决策。