赣榆一中好。

根据高考100查询得知，赣榆一中是一所区重点高中，拥有优秀的师资力量和教学设施，注重学生的全面发展。该校的高考成绩在区内名列前茅，学生的综合素质也得到了广泛认可。城头高中曾是重点中学，后转为普通高中。连云港赣榆一中在38所连云港高中排名第9位，而连云港城头高中在38所连云港高中排名第13位。所以相比之下，赣榆一中比较好。(

赣榆一中位于连云港市赣榆区新城区，创建于1975年9月，原名“赣榆县青口第一中学”。教育现代化实施水平高，信息技术运用广泛，硬件设施一流。