深圳体育中考的项目包括200米跑、中长跑（女生800米，男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）、投掷实心球、一分钟跳绳以及篮球半场来回运球上篮。值得注意的是，游泳项目也是考试内容之一，其测试距离为100米，不限泳姿。

这些项目旨在全面考察学生的身体素质和运动技能。200米跑主要测试学生的速度，中长跑则评估学生的耐力和心肺功能。立定跳远和投掷实心球则侧重于爆发力和力量。仰卧起坐和引体向上分别针对女生和男生的核心力量和上肢力量。一分钟跳绳考验学生的协调性和耐力，而篮球半场来回运球上篮则要求学生具备良好的篮球技巧和体能。

深圳体育中考采用“8选2”的模式，即考生需从中选择两个项目参加考试。这一制度不仅增加了考试的灵活性，也鼓励学生根据个人特长和兴趣进行选择，从而更好地发挥自身优势。

中长跑测试不仅关注学生的体能，还考察其意志力和毅力。立定跳远和投掷实心球则通过精确的数据记录，为学生提供了提升自身运动表现的具体方向。仰卧起坐和引体向上则帮助学生增强核心肌群和上肢力量，为日常生活和体育锻炼打下坚实基础。

一分钟跳绳和篮球半场来回运球上篮则更注重学生的技巧和灵活性。一分钟跳绳不仅要求学生具备快速反应能力和协调性，还考验其耐力。篮球半场来回运球上篮则需要学生掌握基本的篮球运球和上篮技巧，同时具备良好的身体协调性和爆发力。